Conseils diététiques et nutritionnels pour l'hernie hiatale.

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L’hernie hiatale, c’est l’estomac qui remonte en partie à travers une petite ouverture qu’on appelle « hiatus œsophagien », située dans le diaphragme, le muscle respiratoire qui sépare la cavité thoracique de l’abdomen. Les conséquences sont nombreuses : douleurs diverses et variées, reflux gastriques (ou reflux gastro-oesophagiens), brûlures de l’œsophage, etc. 

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Les reflux gastriques correspondent à la remontée dans l’œsophage du contenu gastrique acide. Ceux-ci ne sont pas bénins de par leurs conséquences néfastes sur la santé : parfois anémies ferriprive (carence nutritionnelle en fer), fatigue importante, brûlures de la paroi de l’œsophage… Le but premier, dans le cas d'une hernie hiatale, c’est de faciliter au mieux la vidange gastrique.

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La diététique joue un rôle de premier ordre dans le traitement des conséquences dues à l'hernie hiatale. Le but étant de favoriser et surtout d’optimiser la vidange gastrique, par le biais d’une alimentation équilibrée et facile à digérer.

 

L’estomac est un segment dilaté du tube digestif ayant une fonction de réservoir d’environ 1200ml, de brassage et de vidange. L’entrée de l’estomac est le cardia et la sortie, le pylore. Le travail de l’estomac débute environ un quart d’heure après la prise alimentaire. De nombreux facteurs favorisent le travail de l’estomac et d’autres le dépriment.

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Quelques facteurs qui freinent la digestion stomacale sont :

 

- Les particules alimentaires trop grosses lors de leur arrivée dans l’estomac.

- Une alimentation trop riche en sucre et/ou en matières grasses et/ou en sel.

- La consommation de graisses cuites (fritures, viandes cuites dans la matière grasse...)

- Des plats consommés trop chauds ou trop froids. La température idéale étant de 37°C (plats consommés tièdes).

- Des plats trop acides (vinaigre, sauce tomate, tomate...)

- Les repas trop copieux.

- Le stress et les émotions.

 

Quelques  facteurs qui favorisent la digestion stomacale sont :

 

- La mastication du repas soigneusement, lentement, longuement.

- Le repas ne doit jamais être ni trop chaud, ni trop froid, mais tiède. Les préparations seront épaisses et non liquides.

- Le repas doit être consommé assis, au calme, sans stress.

- Les repas seront légers, peu copieux et l’alimentation sera fractionnée dans la journée.